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    問醫生

    睡前吃蜂蜜有什么好處?睡前吃蜂蜜有什么功效?

    2019-05-28 06:33:15愛秀美
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    核心提示:我們都知道蜂蜜有很好的保健功效,那么睡前吃蜂蜜有什么好處呢?

      睡前吃蜂蜜有什么好處

      你知道嗎?假如你每天都在睡前食用蜂蜜,燃燒脂肪的速度就會變更快!許多科學家稱蜂蜜為「超級食物」,因為蜂蜜擁有數不盡的功效。對此,小編就整理出在睡前攝取蜂蜜會出現的8個優點,但要注意了,有專家指出,有1種人最好別碰蜂蜜!

      睡前攝取蜂蜜會出現8大功效

      1.讓你一整晚睡的好

      蜂蜜含有一種叫做「色氨酸」的營養素,能夠幫助身體放松,并且讓身體知道什么時候該睡覺;雖然人體確實需要色氨酸,但卻不會主動產生,所以你可以透過攝取一些飲食產生色氨酸,像是蜂蜜。

      你是否也曾經在半夜突然醒來呢?會有這種狀況是因為大腦需要一種稱為「糖原」的物質,而幸運的是,蜂蜜含有糖原,所以在睡前攝取蜂蜜,就能夠避免腎上腺素激增,并能夠確保擁有良好的睡眠品質。

      2.降低血壓

      「高血壓」是導致心臟病的一個高風險因素,因此讓血壓保持穩定就顯得特別重要。國外一項研究指出,蜂蜜含有抗氧化物質,已經被證明能夠降低血壓,因此在睡前服用一匙蜂蜜是一種預防高血壓的好方法。

      3.降低三酸甘油

      三酸甘油脂存在于血液中,而高濃度的三酸甘油脂意味著罹患心臟病和糖尿病的風險會大增。如果你的三酸甘油脂水平很高也先不用太過擔心,因為蜂蜜能把三酸甘油脂這個豬隊友變成良好的盟友,能夠清楚血液中不必要的脂肪。

      4.讓免疫系統變更強大

      蜂蜜富含抗氧化劑和抗菌劑,有助于增強免疫系統,讓人體能夠有效抵抗細菌侵襲,并進而預防身體因病毒、微生物所引起的感染。

      5.燃燒脂肪的速度會變更快

      攝取蜂蜜之后,蜂蜜會透過對身體產生熱效應來促進「新陳代謝」,這就代表蜂蜜能夠加強血液循環、增加體溫,讓身體燃燒脂肪的速度變的更快。

      6.舒緩咳嗽的問題

      根據國外一項研究指出,蜂蜜就是一種天然的抗炎藥,所以如果你有咳嗽的問題,可以每天晚上服用一湯匙蜂蜜加溫水,這樣就能有效減少喉嚨的刺激。

      但要注意的是,藥師表示,蜂蜜不建議給1歲以下的嬰兒食用,因為1歲以下的嬰兒,免疫系統還沒有健全,加上腸道菌叢也還沒發展完全,容易讓嬰兒變成腸道型肉毒桿菌中毒,嚴重甚至會死亡。

      7.抗衰老

      不用靠醫美或是貴死人的保養品,延緩衰老最天然的方式就是攝取「抗氧化劑」,而蜂蜜剛剛好就是抗氧化劑的最佳來源。小編建議,睡前喝一杯蜂蜜水能夠由內而外慢慢消除衰老的跡象,讓你能夠維持肌膚的光澤。

      此外,有些人會使用蜂蜜水護膚,但是雅文皮膚科醫生認為,目前研究上并沒有明確指出蜂蜜能夠達到收縮毛孔等功效,雖然用蜂蜜水洗臉對皮膚沒有太大的影響,但也不會有太明顯的好處。

      如果是使用蜂蜜敷臉更要小心,蜂蜜的滲透壓比較高,若是拿來敷臉可能無法養顏美容,反而會把皮膚里的水份吸出來,尤其是在天氣比較干燥的時候,用蜂蜜敷臉會更加不舒服。

      8.避免憂郁

      蜂蜜含有一種有機的化學物質,稱為「多酚」,能夠透過抵抗腦細胞中的氧化應激(氧化壓力)來幫助對抗憂郁癥。假如你總是覺得自己壓力很大,每天都沒有動力,那你就可以試著在睡前食用蜂蜜,相信時間一久,你就可以看見自己的改變。

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